怀孕初期吃什么好有营养

怀孕早期多吃富含维生素及膳食纤维的蔬菜比较好,一般常见的蔬菜有油菜、西兰花、胡萝卜、山药等,这些蔬菜都是营养丰富的蔬菜。维生素可以增强人的体质,促进人体对营养物质的吸收,有利于胎儿的生长和发育。高纤维能刺激胃肠粘膜分泌,增加肠蠕动,有效地促进食欲。但是不要吃冷的、烫的蔬菜,否则会对孕妇的身体造成伤害,导致胎儿早产。