晚上总睡不着觉是什么原因

晚上总是睡不着觉，有可能和不良的生活方式，不良的饮食习惯、日常生活压力过大，过度紧张、过度劳累、思虑过多、焦虑抑郁、吸烟、饮酒有一定关系。平时可以服用安神补脑的药物，来进行调节神经功能紊乱，改善睡眠的质量，平时要保证良好的心情和心态，避免精神压力过大，不要吃辛辣刺激兴奋性的食物；不要吃油腻生冷生硬的食物。平时多做一些户外的体育锻炼，比如登山、散步、慢跑、游泳、踢足球、打篮球、打太极拳等。