晚上老是睡不着是什么原因？

你好，首先就是说夜间出现失眠，其实你这个时候先找到导致你失眠的因素之后再做治疗，平时的时候不要去给自己太大的压力，还有一个就是建议晚上睡前不要过度的去想一些事情，尽量使自己的身心达到最放松的状态，并且可以通过一些有助于安神的食物去做一个睡眠的调整。日常生活中也可以去做一些运动。