锌钙铁能同时补吗

您好，铁剂、钙剂和锌剂是不能同时补，应先补锌后补钙再补铁，三者隔1小时以上，因为锌铁钙都是二价的金属阳离子在肠道内通过相同的途径吸收的，所以同补会互相据抗争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率，所以钙铁锌同补没有提高吸收反而会降低相互间的吸收利用，切不可图方便，服用那些铁锌钙混合的制剂。感谢对我的信任，希望可以帮到你，祝你健康！