我155厘米体重130斤如何健康减肥？

想要健康减肥，离不开科学的饮食加上适度的体育锻炼。饮食上要注重营养的摄入，比如多吃一些维生素含量高还有蛋白质含量高的食物，但是要减少高热量，高糖分食物的摄入。体育锻炼的话，可以根据自身的需求选择有氧运动，也可以选择无氧运动，但是一定要长期坚持。