怎么样可以让自己在睡觉时不胡思乱想？

问题分析：快速睡着的办法不是没有，关键是要自己思想怎么样才能放得开。不是有说睡觉前不带有压力，不带愤怒，不带情绪睡觉，要不然你一晚上睡眠都不好，都会胡思乱想。意见建议：建议睡觉前放开胸怀，心想着今天到此为主，不想别的，好好睡一觉，明天会是有晴天。平时多参加体育锻炼，睡前泡泡脚，听听优美的音乐。