无花果干的功效与作用如下：
1.促进消化：无花果干含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。
2.增强免疫力：无花果干中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钙、铁等，可以增强人体免疫力，提高身体抵抗力。
3.保护心血管：无花果干中的脂肪酶和水解酶等物质，可以分解脂肪，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，预防心血管疾病。
4.抗炎：无花果干中含有黄酮类化合物等物质，具有抗炎作用，可以缓解炎症和疼痛。
5.抗氧化：无花果干中的维生素C、维生素E和类黄酮等物质，具有抗氧化作用，可以清除自由基，延缓衰老，预防癌症等疾病。
6.催乳：无花果干还有催乳的作用，哺乳期妇女食用无花果干可以促进乳汁分泌。
需要注意的是，无花果干虽然有很多功效，但也不能过量食用，尤其是糖尿病患者和肥胖者，应该适量食用。同时，无花果干的品质也很重要，应该选择无添加剂、无防腐剂的优质无花果干。