练肺活量最有效方法有哪些

有很多运动可以锻炼肺活量，可以一步一步地开始锻炼，比如慢跑、游泳、蹲下、深呼吸、吹气球等等。不过由于患者年纪大，可以让他吹气球，深呼吸，也可以骑自行车锻炼。骑车时最好选择在比较开阔往来车辆稀少的路段，上坡路段最佳，憋足气快速骑车登上坡，往返几次会取得更好的效果。