练肺活量最有效方法是什么

练肺活量最有效的方法，加强呼吸肌的活动以及加强胸廓扩张的能力，会使大部分肺泡得到扩张，时间久了就会增加肺活量，主要采取扩胸运动，伸展运动，深呼吸运动，腹式呼吸运动以及有氧运动的方式等，每日早晚各练习一次，或者反复多次缎练，并且长期坚持才能够使肺活量增加，提高肺功能。