月经期怎么做丰胸

经期的前3天是丰胸的好时机，这时候卵巢激素24小时都会分泌.吃对丰胸有帮助的食物，可以刺激乳房的脂肪囤积，效果比平时好三倍，使胸部更加丰满，可以吃木瓜，红枣，银耳等等。经期的第11到第13天，是经后的最佳丰胸保养期。这段时间直接雌激素开始大量分泌，搭配食物与按摩的效果明显。这时候可以多吃维生素与蛋白质食物，比如葡萄，核桃，花椰菜，肉类，海鲜都很适合。平时也可以做一些扩胸运动或者俯卧撑等健胸运动，可以学一些简单的健胸操和长健胸操等简单运动。