如何减肥才是正确的

你好，减肥需要运动结合膳食搭配来完成，这是比较科学健康的减肥方法。建议可以每天做一些有氧运动，如跑步、瑜伽、游泳等，同时减少主食的摄入量，增加膳食纤维，同时搭配新鲜的蔬菜、水果，长期坚持就可以达到瘦身减肥的效果。减肥关键在长期的生活方式管理（各种减肥饮食可以有一些区别但是热量肯定是低的），自己一定要下决心，这当然是不容易的，很多人实在减不下来，最后还有去做减肥手术的，减肥药中国只有一种副作用还特别大。