吃什么能增加雌激素

增加雌激素的话可以食用坚果类的和豆制品，比如大豆，可以多进食新鲜的蔬菜以及水果，每天保持喝一杯温牛奶，多吃鱼肉，可以有效的增加体内的雌激素，但是雌激素的增加应该注意，避免出现短时间雌激素大量增加导致内分泌失调的情况。平时注意保暖，避免受寒着凉，多喝热水，不要吃辛辣刺激的食物。