吃什么食物淡斑最快

吃新鲜的水果蔬菜有帮助。平时注意防晒，少晒太阳，加强保湿护肤，要擦保湿霜，饮食清淡，多喝温水，少吃甜肥辣的食物，注意休息少熬夜。