女生来月经期间可以吃一些温性、平和的水果，如苹果、无花果、草莓、西红柿等，这些水果中含有丰富的维生素和微量元素，在月经期间食用可以补充身体所需的营养物质。但要注意，应避免食用梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性水果，以防引起痛经、月经不调等症状。
1.苹果：苹果性温，含有丰富的维生素、果酸、鞣酸、膳食纤维等营养成分，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。月经期间女性食用苹果，能够补充经期流失的营养物质，还能缓解经期情绪低落、水肿等不适症状。
2.无花果：无花果味甘，性凉，含有苹果酸、柠檬酸、蛋白酶、水解酶等成分，具有清热生津、健脾开胃、解毒消肿的功效。无花果营养丰富，月经期间女性食用可以补充营养，增强身体免疫力。
3.草莓：草莓性凉，味甘、酸，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养成分。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。月经期间女性食用草莓，能够补充营养，促进消化，预防便秘。
4.西红柿：西红柿性凉，味甘、酸，富含胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。西红柿中含有的维生素C、维生素P可以降低血管通透性，减少出血，缓解痛经。西红柿中的番茄红素具有很强的抗氧化活性，能够清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。月经期间女性食用西红柿，能够补充营养，缓解痛经。