想减肥,是饭前运动好还是饭后运动好

您好：体质肥胖可以引起血脂及血压过高，导致心脏、肾脏等器官损伤。运动是减肥的重要方法，主要是以有氧运动为住。一般选折在餐后1-2小时以后，慢跑45分钟。再就是控制饮食，避免食用高脂肪食物及高热量食物，如：油炸食品及甜食等。尤其是晚餐，晚餐以少吃清淡饮食为住，进食后避免马上休息，适当活动后再休息。