我已经怀孕三个月了吃什么能让宝宝发育好点

怀孕期间可以多食黑芝麻、黑木耳、核桃等有助于补血、补脑的食品，每天喝一杯专门的孕妇牛奶，吃一个鸡蛋，补充蛋白质和钙。一天一个苹果和一个当季的水果。