蛋白粉有副作用吗

您好，人体的血液、肌肉、器官、免疫系统、新陈代谢等，全都依靠蛋白质构成，它是人体六大营养要素之一，约占人体体重的20%左右。根据中国营养协会要求，正常人群平均每日必须摄取蛋白质75克，由于我国居民饮食结构中淀粉食物所占比重大，蛋白质来源较差，蛋白质摄取入量普遍不足，且蛋白质不能长期储存在人体内，所以营养学家建议每人每日除正常饮食外再额外补充10-20克蛋白质，所以适当服用欧瑞莲蛋白粉对身体是有好处的，并没有副作用。