吃鲜枣的好处和坏处

在100克鲜枣中，维生素C的含量竟然高达200-500毫克，高出猕猴桃60-200毫克，每天吃几颗鲜枣，就能满足人体一天维生素C的需要。在100克鲜枣中，维生素C的含量竟然高达200-500毫克，高出猕猴桃60-200毫克，每天吃几颗鲜枣，就能满足人体一天维生素C的需要。多吃鲜枣能够缓解人们的疲劳状态，也能够增强人的免疫力，还有美容养颜和抗衰老和抑制肿瘤的作用。鲜枣吃多了会导致腹胀，每天吃一两把就可以了。不要一次吃太多了，重在坚持吃。鲜枣的含糖量是水果中最高的，吃鲜枣后主食就要少吃几口，防止能量堆积。鲜枣虽好，但不适合糖尿病人吃。