地贫吃什么补血最快

绿色的蔬菜和含铁量比较高的食物，比如鸡蛋、牛肉、海带、豆制品以及动物内脏，例如鸡肝、鸡肾等等。富含维生素c的水果，因为维生素c有利于食物当中的铁吸收，而且铁离子可以促进以及改善地中海贫血相关症状。莲子桂圆汤，其补水效果是非常不错的，同时具有补心血、健脾胃的功效，帮助孕妇更好的补充所需的营养。