坐月子可以吃什么菜

坐月子期间，建议饮食清淡，避免辛辣、刺激，寒凉的食物。坐月子期间可以喝鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤风等汤类，吃瘦肉、鸡蛋等，另外也要吃新鲜的蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜等，帮助保持大便的通畅。坐月子期间，产妇的体质一般比较虚弱，需要增加优质蛋白质的摄入，多喝汤喝水，保证充分的休息，促进产后妈妈体质的恢复，并有利于哺乳。坐月子期间褥汗会比较多，要注意及时更换衣物，避免着凉。