可以喝一杯豆浆或一杯牛奶，两者都富含植物蛋白，也可煮粥，比如米粥、燕麦粥或谷类粥，这类粥可以为身体提供丰富的营养。另外，还可以吃一些水果或新鲜蔬菜，如苹果，桃子等水果和黄瓜、西红柿等蔬菜，有助于人体吸收。
早餐吃什么才最有营养？
回答医生：刘加宁职称：副主任医师机构：南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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