经络健身操的功效是什么

疏通经络健身操是一种调整呼吸、调整身体活动和身体意识为手段，目的是强身健体、防病防治、延年益寿的一种身心锻炼方法。历史悠久，早在几千年前就有人将健身操绘在了陶罐上。灵感来源于生活，在生活中通过无意的按、压、捏的动作解决了痛痒问题，健身操就是其中的一种。有助于加强身体的代谢速度。还可以增强体能，提高关节灵活性，塑造完美的身体形态，缓解精神压力，增强人的社交能力。