怎样减肥效果好，不反弹

患者你好，引起肥胖的原因是多方面的，比如遗传因素，饮食习惯等引起的营养过剩，当然本身运动量少也是重要的诱发因素。有的则是综合性的因素引起的。减肥没有捷径可走，建议您平时注意规律饮食，多吃蔬菜和水果，少吃高热量，高脂肪性的食物，可以适当的节食，然后每天为自己制定运动计划，循序渐进的执行，慢慢就会有不错的效果的。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。