吃什么可以提高精子活力和质量

男性如果想通过吃来增强精子活力可以服用一些药物，比如育之缘咀嚼片或者生精胶囊。也可以通过饮食适当的补充蛋白硒，蛋白锌，蛋白质，可以适当的吃蛋白粉，还可以喝牛奶、豆浆、适当的吃鸡蛋、虾、生蚝等食物。也可以通过食物补锌，适当的多吃富含锌元素的食物，比如瘦肉、贝类等海鲜。适当的多吃豆制品，如豆腐、腐竹等都可以增强精子的活力。同时建议患者养成良好的生活习惯，多锻炼身体，参加体育运动，不要久坐不动，如果需要长时间坐着工作，可以每隔一段时间起立活动一下。