怎么才能让男生的下面变大

已经发育完了。怎么样把下面变长。勃起长度多少厘米。8。已经发育完了。只能多锻炼。跑步游泳俯卧撑都可以。多吃牡蛎猪腰等韭菜。勿过度性生活。忌手淫。只要不影响性快感就可以的。好。