减肥期间能不能吃麻辣烫

正确的食用麻辣烫是不耽误减肥的，第一步，优先选择绿叶蔬菜和菌类、豆类、藻类。像菠菜、油麦菜等绿叶蔬菜。还有金针菇、海鲜菇、没有经过油炸的豆腐、千张、还有海带、木耳，都是很好的选择。第二步，肉类的选择，肉类可以挑选海鲜类、鸡肉类、鸭血也是可以的。白肉的优质蛋白质比红肉要高，脂肪也相对较低，所以优先选择鱼肉、虾、鸡肉，如果恰好来大姨妈，可以补充点鸭血和少量的猪肝。第三步：主食类大概放100g，就是一小把面条/三四块地瓜/藕片/山药/土豆。这些都是淀粉比较重的食物，所以要少量添加。