减肥吃水果沙拉或蔬菜沙拉好吗？

你好，你现在经常健身的话，可以适当增加蛋白质的摄入。因为经常健身的人，能量消耗大，需要适当增加蛋白的摄入，早上可以在水果或者蔬菜沙拉的基础上增加一个鸡蛋。喝杯奶的。还有全麦面包这些的。因为水果蔬菜不能当正餐。可以两餐之间吃的。其次是健身也是需要一个度，不要让营养跟不上的。然后是记得别熬夜的。避免吃油腻和辛辣刺激性食物，适当休息。