晚上只吃青菜是可以起到一个减肥的效果的，因为青菜中含有很少的热量和较多的膳食纤维，可以促进肠的蠕动和胃部的消化，建议你可以坚持每晚吃蔬菜，同时可以进行适当的体育活动，这样会起到一个不错的瘦身减肥效果的。
晚饭只吃青菜能减肥吗
回答医生：谭军职称：主任医师机构：湖南省人民医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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晚饭只吃青菜能减肥吗
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- 晚饭只吃青菜能减肥吗晚上只吃青菜是不可以减肥的，因为人体需要大量的营养青菜，只能作为其中一种营养的补充方式，还有许多荤菜的食物营养也很重要，可以适当吃瘦猪肉、鸡肉、动物内脏等等。另外在减肥时，晚上可以适当补充香蕉、苹果、消化饼干、燕麦等等，都能够促消化，减少食物在肠胃中的积累任涛上海市第六人民医院
- 晚餐只吃青菜能减肥吗您好，晚餐只吃青菜是可以减肥的，但是也要和运动相结合效果才更加明显。我觉得减肥最好的方法就是运动和控制饮食，首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥最快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍，在12摄氏度的水里停留4分胡志奇南方医科大学
- 晚上只吃青菜能减肥吗晚上如果只吃青菜的话对减肥会产生一定的效果，但是这种方法不应该长期存在，否则就会由于长期营养物质摄入过于单一，从而导致营养不良的症状产生，这种症状非常的糟糕，会导致身体新陈代谢的下降，体质变弱，从而很容易产生一系列的疾病和感染的现象发生，对于减肥来说应该采陈红伟许昌市人民医院
- 晚饭只吃菜不吃饭能减肥吗晚饭只吃菜不吃饭在短期内可能有一定减重效果，但长期如此不利于健康，不能单纯依赖这种方式减肥。袁晓勇北京大学第一医院
- 晚饭只吃菜不吃饭能减肥吗只吃菜不吃饭可减肥，但长期可能导致营养不均衡，更健康的减肥方法是均衡饮食结合适量运动，可咨询医生或营养师。侯为开山东大学齐鲁医院
- 晚饭只吃菜不吃饭能减肥吗晚餐只吃菜不吃饭能减肥。各种新鲜蔬菜都含有丰富的维生素、矿物质，热量低、糖分少而且脂肪含量极低，食后增加饱腹感，促进胃肠蠕动，有利于毒素垃圾的及时排泄，达到减肥瘦身的目的。但晚上长期不吃主食，会影响身体的健康，容易出现腹泻、疲劳、肌肉痉挛、气血不足，甚至增王娟邹平市中医院
- 晚上只吃菜不吃饭能减肥吗晚上只吃菜，不吃饭是能达到减肥效果的，但是长期食物摄入太单一，会造成营养不均衡，身体达到一定临界点会不自控，反而适得其反。不建议长久坚持，要合理营养搭配，加上有效的运动，有计划性的减肥。菜中维生素、微量元素补充人体营养物质，但身体只靠这些是不够的，碳水化合马琳娜哈尔滨市第四医院