早餐几点吃最好减肥

早餐尽可能在6点~9点吃，这个时候距离睡醒的时间不太长，肠胃吸收消化能力比较好。可以适当补充燕麦，牛奶，苹果，全麦面包，吐司，消化饼干等等，可以减少脂肪的积累，还可以补充丰富的营养，让一天的营养吸收得到保障。另外早餐只能作为其中一种减肥方式，还要重视平时运动，比如到健身房运动或者到操场跑步等等。