哺乳期不建议按摩减肥。哺乳期女性的身体需要恢复和营养供应，以满足自身和宝宝的需求。按摩减肥可能会对哺乳期女性的身体和宝宝的健康产生不利影响。在哺乳期，减肥应该是一个渐进的过程，建议通过健康的饮食和适量的运动来实现。
以下是五种减肥方法：
1.健康饮食：哺乳期女性应该保持均衡的饮食，摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类和坚果等。同时，要控制糖分和盐分的摄入量，避免过度饮酒和咖啡因的摄入。
2.适量运动：适量的运动可以帮助哺乳期女性消耗多余的热量，促进身体的恢复和健康。建议选择适合哺乳期女性的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。运动时间应该逐渐增加，避免过度疲劳和受伤。
3.多喝水：哺乳期女性应该多喝水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢和消化。建议每天饮用足够的水，避免过度饮酒和咖啡因的摄入。
4.睡眠充足：哺乳期女性应该保证充足的睡眠，有助于身体的恢复和健康。建议每天睡眠时间不少于7-8小时，保持良好的睡眠质量。
5.心理调节：哺乳期女性应该保持良好的心理状态，避免过度紧张和焦虑。可以通过放松技巧、冥想、心理咨询等方式来调节心理状态。