如何克服紧张情绪。

你好，缓解紧张情绪的方式是非常多的，你自己可以尝试进行一下深呼吸放松，主要的方法是关注于自己的呼吸，加深并放慢呼吸的速度，可以伴随着一些正能量吸入等的想象过程来帮助进行放松。除此之外也可以自己适度的走动走动，或者是关注于一个小物件等的方式来帮助放松紧张情绪。