吃牛油果减肥还是增肥

您好，一颗牛油果约300至400公克，热量高达245卡，相当于一碗白饭的热量；因此，即使是含有丰富营养的牛油果，也应适量食用，以免摄入过量。推荐男人每天吃一个牛油果，女人每天吃半个或四分之一就足够了。科研人员发现，一天吃半个牛油果，不但可以减肥，还可以大大降低患心血管疾病的风险，延长寿命，吃得多反而不好。