大量运动之后喝什么水最好

运动之后喝什么水最好？

一般来说，每剧烈运动一小时，将会丢失大量汗液。汗液中除了水之外，还含有尿素、乳酸、电解质等成分。而电解质里又含有人体所必需的钠、钾、钙等矿物元素。过多的丢失体内电解质，对运动能力及健康有着严重的影响。因此大量运动后必须补水，也必须补充矿物元素。

运动后喝什么水最好？

病情分析：一般来说,如果失水过多,应当喝点淡盐水,好吧。

运动后喝什么水最好

运动后喝白开水最好，方便获取且不会造成负担，还能帮助身体维持水分平衡、促进新陈代谢。运动时间较长或强度较大时，可适量饮用运动饮料。注意事项包括逐渐增加饮水量、饮用温水、控制饮水速度等。