成人受到惊吓怎么恢复精神

应该多和朋友、家人沟通交流,倾诉内心的感受。还应该注意多进行户外活动,做自己平时喜欢的事情,缓解压力。进行足疗也可能起到缓解的作用。必要时服用抗焦虑、抗抑郁药物。