便秘怎样快速通便

一般可以吃富含膳食纤维多的食物，例如可以多吃芹菜，也可以适当的吃一些青菜和营养丰富的菠菜等，膳食纤维可以有效地促进胃肠道的蠕动，如果患者血糖水平正常，可以在早起的时候喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可有效地润滑肠道，可以起到促进排便的作用。便秘有可能是上火引起的，也可能跟饮食不规律有关系。