肚子胀气如何快速消除

坐火车肚子胀气，首先应该适当的进行一些走动，促进胃肠道的蠕动缓解这一种胀气的症状，同时多喝点白开水，腹部以肚脐为中心，进行顺时针的按摩，在饮食结构上也应该加以调整，避免服用牛奶豆浆，山药，红薯，土豆等容易产生肠道气体的食物，或者是服用促进胃肠道蠕动，调节消化液分泌的药物，对症治疗，不需要过于担心的月