最佳运动减肥时间？

早上6点到8点运动减肥。此时间段身体在慢慢苏醒，体温较低，关节和肌肉最为僵硬，建议不要做过于激烈的运动，可以做一些强度较低，而又需要耐力的运动。建议：慢跑、快走、上下楼梯等。运动锻炼前提是您一定要吃饱，喝水是燃脂的。运动锻炼的时间还可以在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，您可以通过散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动。另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，您的肚子的肉是可以减掉的。