一天最佳运动减肥时间几个小时

我们每天做减肥运动的目标是最终达到每天中等强度运动的60分钟。只要锻炼就有助于减肥，少量多次锻炼也是有效的，不需要每次都超过30分钟。所谓燃脂心率，不用太在意，运动不能达到燃脂心率照样能减肥。控制饮食是减肥过程中最重要的。但保持减肥效果，有规律的运动才是更健康的方式。