月经期间不建议过度减肥，若想保持健康体重，可考虑保持适当饮食、增加运动量、注意休息和避免压力。
月经期间，身体会流失大量的血液和营养物质，同时身体的代谢率也会有所下降，因此不建议在月经期间进行过度的减肥。但是，如果你想要在月经期间保持健康的体重，可以考虑以下几点：
1.保持适当的饮食：在月经期间，身体需要更多的营养物质来维持正常的生理功能，因此你需要保持适当的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质。同时，你也需要注意控制热量的摄入，避免过度进食。
2.增加运动量：在月经期间，你可以适当增加运动量，但是需要注意避免过度疲劳和剧烈运动。你可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽、普拉提等。
3.注意休息：在月经期间，身体需要更多的休息时间来恢复体力，因此你需要注意保持充足的睡眠，避免过度劳累。
4.避免压力：压力会导致身体分泌更多的激素，从而影响体重的稳定。因此，你需要注意避免压力，保持心情愉悦。
总之，在月经期间，减肥并不是最重要的，保持身体健康才是最重要的。如果你想要在月经期间保持健康的体重，你可以考虑以上几点建议，但是需要注意避免过度减肥和过度运动。如果你有任何健康问题，建议你咨询医生的意见。