孕妇做散步、瑜伽、游泳这三种运动有利于身体保健，分别具有增强心肺功能、缓解身体不适与焦虑、锻炼肌肉力量等益处，但运动时应根据自身状况和孕期阶段选择调整，注意适度并在有不适或疑虑时及时咨询医生，同时游泳要选择水质干净、安全且水温适当的场所。
孕妇做以下三种运动有利于身体保健：
1.散步：这是一种简单且安全的运动方式。孕妇可以在公园、小区等环境优美、空气清新的地方散步。散步可以增强孕妇的心肺功能，促进血液循环，有助于消化，同时还能缓解孕期的疲劳和压力。
2.瑜伽：孕期瑜伽可以帮助孕妇增强身体的柔韧性和平衡力，减轻孕期的身体不适，如腰酸背痛等。通过瑜伽的呼吸练习，还可以帮助孕妇放松身心，缓解焦虑情绪。
3.游泳：游泳是一种全身性的运动，对孕妇的身体负担较小。它可以锻炼孕妇的肌肉力量，提高心肺功能，同时还能减轻关节的压力。但需要注意的是，游泳时要选择水质干净、安全的场所，并注意保持适当的水温。
需要注意的是，孕妇在进行运动时，应根据自己的身体状况和孕期阶段进行选择和调整。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生的意见。此外，运动时要注意适度，避免过度疲劳和受伤。