流鼻涕鼻塞可通过药物治疗（口服抗组胺药）、鼻腔冲洗、收缩鼻部血管（使用伪麻滴鼻液，但不宜长期用）、热蒸汽熏鼻、按摩鼻部穴位（如迎香穴）等方法缓解，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
流鼻涕鼻塞可通过以下方法缓解：
1.药物治疗：口服抗组胺药物，可减轻鼻腔炎症，缓解流鼻涕和鼻塞症状。
2.鼻腔冲洗：使用海水冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的分泌物和病原体，减轻鼻塞、流鼻涕的情况。
3.收缩鼻部血管：感冒时鼻腔粘膜充血水肿，可使用伪麻滴鼻液收缩鼻部血管，从而缓解鼻塞症状。但需注意，此类药物不宜长期使用，以免引起药物性鼻炎。
4.热蒸汽熏鼻：用热水的热蒸汽熏鼻腔，可改善鼻腔局部血液循环，减轻鼻腔黏膜的充血水肿，缓解鼻塞。
5.按摩鼻部穴位：通过按摩鼻部的穴位，如迎香穴等，可促进鼻部的血液循环，缓解鼻塞和流鼻涕的症状。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。