宝宝最晚在 4 个月左右应能抬头，其抬头能力随生长发育逐渐发展，若 4 个月后仍不能抬头应及时就医，可通过俯卧抬头、竖抱抬头、仰卧拉起等训练帮助宝宝更早学会抬头，但训练时要注意观察宝宝反应，每个宝宝发育情况不同，家长需给其足够时间和耐心。
宝宝最晚在4个月左右应该能够抬头。
通常情况下，宝宝的抬头能力会随着生长发育逐渐发展。一般来说，宝宝在出生后1个月左右，会有一些本能的抬头动作，但幅度较小；到了2个月时，宝宝可能会短暂地抬起头，下巴能离开床面几秒钟；3个月时，宝宝的抬头动作会更加稳定，能够将头抬起与床面呈45度角左右；大部分宝宝在4个月时能够较好地抬头，头部可以抬起与床面呈90度角，并能保持一段时间。
如果宝宝在4个月后仍不能抬头，建议及时带宝宝去医院进行检查，以确定是否存在发育问题。
为了帮助宝宝更早地学会抬头，可以进行一些适当的练习：
1.俯卧抬头训练：在宝宝吃奶前1小时，空腹觉醒状态下进行。让宝宝俯卧在床上，两臂弯曲放在胸前，手心向下，支撑着身体，家长可以用色彩鲜艳、有响声的玩具在宝宝头部上方引逗其抬头，从几秒钟开始逐渐延长时间。
2.竖抱抬头训练：在宝宝吃完奶后，将其竖着抱起来，让宝宝的头部靠在家长的肩上，轻轻抚摸宝宝的背部，以促进宝宝的肌肉放松。然后，逐渐将宝宝的头部扶正，让宝宝的头部自然地竖立片刻，每次练习的时间不宜过长。
3.仰卧拉起训练：宝宝仰卧时，家长握住宝宝的双手，将其缓慢拉起，使宝宝的头部随之抬起。当宝宝的头部抬起时，可以稍停片刻，然后再将宝宝轻轻放下，重复进行几次。
需要注意的是，在进行抬头训练时，要注意观察宝宝的表情和反应，如果宝宝出现哭闹、疲劳等情况，应及时停止训练。同时，每个宝宝的发育情况都有所不同，家长不要过于着急，要给宝宝足够的时间和耐心，让宝宝在自然的状态下逐渐发展各项能力。