手腕腱鞘炎可口服赛来昔布等药物止痛消炎、配合舒筋活络胶囊活血化瘀，还可外涂扶他林软膏，疼痛严重时可冰敷缓解；左脚后跟老是疼可能是局部神经痛或肌肉拉伤、碰伤所致，可通过热敷、使用舒经活络油缓解，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
手腕腱鞘炎可以口服赛来昔布等非甾体消炎药物止痛消炎，同时配合活血化瘀的舒筋活络胶囊，也可外涂扶他林软膏进行治疗。当疼痛严重时，可通过冰敷缓解。
对于手腕腱鞘炎的治疗，具体来说：
1.药物治疗：非甾体消炎药物如赛来昔布，能够减轻炎症反应，缓解疼痛。活血化瘀的舒筋活络胶囊则有助于改善局部血液循环，促进组织修复。
2.外用药物：扶他林软膏具有抗炎、镇痛的作用，直接涂抹在患处，可有效缓解症状。
3.缓解疼痛的方法：在疼痛严重时，冰敷是一种有效的缓解方式。通过降低局部温度，减少炎症反应，从而减轻疼痛。
另外，左脚后跟老是疼可能是由局部神经痛或者肌肉拉伤、碰伤引起。针对这种情况，可以采取以下措施：
1.热敷：通过热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.使用舒经活络油：舒经活络油具有活血化瘀、消肿止痛的作用，涂抹在脚后跟处并适当按摩，有助于缓解疼痛。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。