30岁出头就长白头发可能与遗传、压力、营养不良、疾病、生活习惯、环境等因素有关，如有疑虑或白发较多，可就医检查并保持良好生活习惯。
30岁出头的人，头两侧长白头发的原因可能有以下几点：
1.遗传因素：如果家族中有过早出现白发的成员，那么自己也可能会有类似的情况。
2.压力和焦虑：长期处于高压力、焦虑的状态下，可能会导致身体的应激反应，影响黑色素的生成，从而出现白发。
3.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素B12、铜、锌等，也可能导致白发过早出现。
4.疾病因素：某些疾病，如白化病、白癜风、自身免疫性疾病等，可能会导致头发过早变白。
5.生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等不良生活习惯，可能会影响身体的正常代谢，导致白发。
6.环境因素：长期暴露在紫外线、化学物质等环境中，可能会损害毛囊中的黑色素细胞，导致白发。
如果30岁出头就出现了白发，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。同时，注意保持良好的生活习惯，均衡饮食，适当运动，缓解压力，避免过度染发等，有助于减少白发的产生。