睡眠质量差、似睡非睡可能由精神因素（如精神紧张、压力大、作息不规律等）、神经衰弱（长期压力致植物神经调节功能紊乱）、脑血管疾病（影响神经系统）等多种原因引起，出现这种情况应及时调整生活习惯，若症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医检查并治疗。
睡眠质量差、似睡非睡可能由多种原因引起：
1.精神因素：大多数是由于精神紧张所致。如今许多人面临过大的工作和生活压力，长期熬夜加班，养成不规则的作息习惯，容易导致睡眠不足和精神紧张，使夜晚大脑神经处于兴奋状态，进而出现睡眠质量差、似睡非睡的症状。
2.神经衰弱：神经衰弱患者由于长期处于较大压力下，引起人体的植物神经调节功能紊乱，导致不能有效睡眠甚至失眠，同时还可能伴有头晕、头痛、精神倦怠、四肢乏力等症状。
3.脑血管疾病：一些脑血管疾病会对神经系统造成影响，从而引起睡眠质量差、似睡非睡的症状。
如果出现睡眠质量差、似睡非睡的情况，应及时调整生活习惯，保持规律的作息，避免过度劳累和精神紧张。若症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。