孕妇食用燕窝一星期以一两次为宜，这样既能保证一定营养补充，又不会造成营养过剩或浪费，且孕期还需注意营养均衡、身体吸收以及保持良好作息，如有问题应及时咨询专业人士。
燕窝一个星期吃一两次为宜。以下是具体分析：
1.营养均衡：怀孕期间，孕妇需要全面的营养。除了燕窝，还应多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，以确保营养的均衡摄入。
2.身体吸收：燕窝虽然具有一定的营养价值，但人体对其营养成分的吸收是有限的。一星期吃一两次，既能保证一定的营养补充，又不会造成营养过剩或浪费。
3.孕期特殊需求：对于孕21周的孕妇来说，保持良好的作息也非常重要，应避免熬夜。燕窝的食用可以作为营养补充的一部分，但不能替代其他重要的营养来源。
总之，孕妇在食用燕窝时，应注意适量，一星期吃一两次即可。同时，要注意保持良好的生活习惯和饮食结构，以确保自身和胎儿的健康。如有任何问题，可随时联系医生或相关专业人士进行咨询。