血压高压在 140 - 150mmHg 时，可先尝试非药物方式调节，包括饮食调整（减少钠盐、增加钾摄入，控制脂肪和适量摄入优质蛋白质）、适当运动（每周至少 150 分钟中等强度有氧运动结合力量训练，注意运动时间），同时缓解头晕症状（如使用西比灵，但需遵医嘱）、监测血压（每天固定时间测量并记录），保持良好生活习惯（戒烟限酒、避免过度劳累和精神紧张、保证充足睡眠），若有不适及时就医。
对于血压高压在140150mmHg的情况，以下是一些建议：
1.暂时不用药物：在这种血压水平下，可以先尝试通过非药物方式进行调节，如饮食调整和适当运动。
饮食方面，减少钠盐的摄入，每天不超过6克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪的摄入量，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸；适量摄入优质蛋白质，如鱼类、禽类、豆类等。
运动方面，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合一些力量训练，如举重、俯卧撑等。运动时间最好选择在下午或傍晚，避免在清晨血压高峰期进行剧烈运动。
2.缓解头晕症状：如果出现头晕，考虑可能是长期高血压引起的脑动脉硬化供血不足。可以使用西比灵来缓解这种头晕的情况。但需要注意的是，使用药物前应咨询医生的建议，按照医生的指导进行用药。
3.监测血压：即使暂时不用药物治疗，也需要密切监测血压的变化。建议每天在固定的时间测量血压，如早晨起床后、下午和晚上，记录血压值，以便及时发现血压的异常变化。
4.保持良好的生活习惯：除了饮食和运动，还应保持良好的生活习惯。戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠。
总之，对于血压高压在140150mmHg的情况，应先尝试通过非药物方式进行调节，并密切监测血压的变化。如果出现头晕等不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。