女人补钙吃什么最好

提问于2021-03-13 19:44:20

病情描述:
女人补钙吃什么最好
共1个回答
李磊
李磊 主治医师
泰安市中医医院 中医骨科 三甲
骨质疏松现在发病率越来越高,由于女性激素水平的变化,所以实际上女性在骨质疏松的发病率和所占的人群也是明显要高于男性的。因此女性在骨质疏松早期,应尽量的予以重视并及早的开始骨质疏松的治疗。骨质疏松治疗,补钙是重要的方法之一,钙是体内骨骼的基础,是骨质疏松的源泉,因此充足的钙的摄入对于预防骨质疏松和治疗骨质疏松都有重要的作用。女性缺钙吃什么比较好呢?具体有如下几种:第一、含钙类的食物,如肉蛋类、动物内脏、瘦肉、海鲜产品等等,这些食物一方面来说钙含量比较高,一方面也有利于吸收,所以如果没有这方面异常的过敏的一些患者,可以首选此类的食物;第二、药物类的,药物类临床上常用的有葡萄糖酸钙、碳酸钙等等,这类的钙产品需要注意的是在吸取这种钙元素的同时,应当适当的补充维生素D,维生素D有促进胃肠道对钙的吸收,并减少胃肠道对钙的排出的作用,因此可以有效的吸收口服摄入的钙元素;第三、中药类的补钙产品,也是具有明显的补钙的作用,同时中医认为肾主骨,所以一般来说补钙的产品多有温阳补肾的作用,因此中药类的补钙的产品也是不错的选择之一。
温馨提示:医疗科普知识仅供参考,不作诊断依据;无行医资格切勿自行操作,若有不适请到医院就诊
———相关图文推荐———
了解疾病
补钙
...
了解详情
了解疾病
自测工具
行动指南
延展阅读
健康典吧 | 为用户打造的实用医典
———相关推荐———
补钙母乳宝宝补钙
李红梅 副主任医师

长沙市中心医院

医生你好。现在宝宝不需要常规补钙。如果补钙,用婴儿的。不是母亲吃了钙,就可以通过母乳把钙过给宝宝。我感觉她睡得不太踏实。前段时间在社区医院做了微量元素检测,显示也不缺钙,不知道什么原因。睡不踏实原因很多,不少宝宝就是习惯浅睡眠。可以补充鱼肝油,适当补点钙试试。维生素AD一直在吃。那就是不用补钙吧医生?宝宝小我也担心补钙会不太好。还有个问题问下您,孩子从满月开始一直长湿疹,全身都长,上个礼拜才好,但有时候热点或者洗了澡原来长湿疹的地方还是会红,只是没疙瘩而已,像这种情况什么时候可以打疫苗?接种处皮肤没有湿疹就可以
牛奶补钙,酸奶补钙吗
王艳芳 副主任护师

辽宁省朝阳市第二医院

三乙

你好,很高兴为你服务,根据描述情况分析,酸奶也补钙的。如果缺钙的话,建议可以吃点儿钙片儿。平时在饮食上注意多吃些含钙高的食物。
孕期补钙 孕期补钙量
张敏 副主任医师

山东省立医院

三甲

孕中晚期补钙很有必要的,除了从食物补充外,每天需要额外再补充500到600mg的钙。你这些加起来快到500mg了,基本上也就够了。另外,为了增加钙的吸收,每天最好户外赛太阳半小时到一小时。爱乐维可以停。你可以换成迪巧钙片,每粒含钙300mg,还含有维生素D,这样你每天服一粒迪巧,喝500ml的牛奶,就能补充500mg的钙片。或者每天服两粒迪巧,不用喝奶了,每天补充600mg的钙片也可以。好的,张主任,我还有一个疑问就是那个葡萄糖酸钙写规格葡萄糖酸钙0.5g,钙含量0.45mg。我孕22周开始每天两片,是不我就是补了90mg的钙,不是1g,并没有超标?我在听说钙多了也不好,老担心是不是前段时间吃超了,我不太明白什么叫规格0.5g含钙0.45mg。含钙45mg,我写错了。因为钙是离子,不能单独存在,要和其它物质结合,0.5克是指葡萄糖酸钙这个药片,其中钙的含量只有45mg。没有吃超,放心。我会按您说的多晒太阳,一天吃一个迪巧。好的,[OK]。问诊小结病历摘要:28周妊娠咨询孕期钙的补充问题处置建议:迪巧1粒,一天两次迪巧1粒,一天一次,加牛奶500ml户外嗮太阳30到60分钟,每天。疾病孕期补钙病情描述您好。张主任,我在孕二十九周时有自觉胎动减慢去就诊,我觉得我不缺氧,但医生给开了吸氧一小时,本来是2,我说没感觉到氧气,护士给我加到了2.5。2.5吸氧一小时,在孕妇不缺氧的情况下,会对胎儿的视网膜造成损伤吗?吸完之后确实胎动变强了,我感觉我的头脑也清醒了。会不会算吸氧过度,主要担心宝宝的视力。孕期吸氧希望获得的帮助是否吸氧过量过敏史无(2020-09-09填写)既往病史无(2020-07-09填写)。孕期短时间低流量吸氧不会影响胎儿的,吸氧后宝宝胎动增加了,你也感到头脑清醒,说明吸氧是对的,放心,不影响宝宝的。张主任,这样我就放心了。放心好了[OK]。问诊小结病历摘要:29周妊娠,偶感胎动减少低流量吸氧1小时后,胎动增加处置建议:尽量不要去人多的地方,减少戴口罩的时间
补钙剂
张龙 主治医师

北京大学第一医院

三级甲等

根据你的描述,你家宝宝有缺钙的可能,但确定宝宝是否真的缺钙,最好到医院进行微量元素检测。如果微量元素检测钙缺乏,那就要进行正规的药物治疗。建议在医生指导下补充钙剂,在治疗期间要带宝宝去多进行户外活动,多晒太阳,及时补充鱼肝油促进钙吸收,多食水果蔬菜,特别是维生素a含量高的食物,并且保证宝宝每天的奶量充足。
补钙针
陈国华 副主任医师

南昌大学第一附属医院

三甲

钙针注射后,身体会迅速吸收钙元素,并能有效维护骨骼,并能进一步抑制骨质疏松症状的加重。有规律地到医院接受钙剂治疗,也能防止骨质疏松。不良反应主要是因人而异的,每个人感觉不同,有些人会出现过敏症状,发痒,心慌,发热,乏力等,这些症状都会出现,需要及时使用抗过敏药物治疗,严重者不应继续注射钙剂,以免再次出现不适。
豆浆补钙还是牛奶补钙
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

三甲

牛奶和豆浆,是生活中常见的饮品,且都具有较为丰富的营养价值。关于补钙,牛奶和豆浆都具有一定程度的钙元素,但是存在含钙量的不同。钙是人体所需的营养素,尤其是对老人与小孩来说,因为小孩的身体发育若是缺乏钙元素就会影响孩子骨骼的生长,老人则由于身体各项指标功能的下降,一缺钙就容易造成骨质疏松,因此,需要特别重视钙的补充。
豆浆补钙还是牛奶补钙
房栋 副主任医师

济宁市第一人民医院

三甲

豆制品中的钙含量也很高,100g黄豆有190mg钙。但豆浆都是一种非常优秀的食品,但从钙含量上来说,却远远比不上牛奶,差的不是一倍两倍。牛奶有丰富的钾和镁,还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶中的钙的吸收率很高,是补钙很好的食物。
纯奶补钙还是酸奶补钙
方承康 主任医师

南昌大学第一附属医院

三甲

您好,老年人补钙的方法是口服钙片。在日常饮食中,多吃一些含钙较高的水果和蔬菜,以及肉类,如菠菜、紫菜、虾皮等,含钙特别高。每日睡前喝一杯纯牛奶,可以补充钙质,促进睡眠。还可熬些骨头汤喝,其中的钙质含量也特别丰富。