颈椎病患者可通过多做颈部后仰、旋转性活动，适当牵引，注意锻炼适度并配合药物治疗来缓解症状，需注意颈椎病常见于长时间低头伏案工作，会引起上肢麻木、疼痛、头晕等一系列神经或血管症状。
颈椎病患者可以通过以下方法进行锻炼：
1.多进行颈部后仰动作，多望天空、多抬头，这有助于缓解颈椎序列变直的情况。
2.练习颈部的旋转性活动，如做斜米字运动，使颈部各方向的活动充分施展，以缓解颈椎病带来的症状。
3.适当进行牵引治疗。牵引可以缓解对神经血管的压迫，使颈椎恢复正常的生理弯曲，效果比单纯的锻炼更好。
4.锻炼要适当，避免过激。过度锻炼可能导致颈部不适加重，或出现压迫神经、脑供血不足等症状。
5.配合药物治疗。药物的使用需在专业医生的指导下进行，适当的活动配合牵引可有效缓解症状。
需要注意的是，颈椎病最常见的原因是长时间低头伏案工作，这会导致颈椎序列变直，进而引起一系列神经或血管症状，如上肢麻木、疼痛，脑供血不足导致的头晕、恶心、呕吐、视物不清、视物旋转等。