退奶有自然回奶和人工回奶两种方法，自然回奶适用于哺乳时间达1 - 2年正常断奶者，通过减少喂奶次数、时间及控制饮食使乳汁分泌逐渐减少直至停止；人工回奶适用于哺乳不足10个月断奶或自然回奶效果不好的情况，可采用炒麦芽加红糖煮水饮用及口服或外用中药类回奶药；回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，揉开硬块，忌食促进乳汁分泌的食物及少吃蛋白质丰富的食物。
退奶主要有自然回奶及人工回奶两种方法。
自然回奶：
1.适用于哺乳时间已达12年而正常断奶者。
2.逐渐减少喂奶次数，减少宝宝吸吮母乳的次数和数量，甚至不再让宝宝吸吮，同时缩短每次喂奶时间。
3.注意少进食汤汁及下奶的食物，少吃含蛋白质丰富的食物，使乳汁分泌逐渐减少直至停止。
人工回奶：
1.适用于因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，以及正常断奶时奶水过多、自然回奶效果不好的情况。
2.可采用炒麦芽60克，加红糖，放入锅内加水煮开，去渣饮用，每日一次，连服12周。
3.口服或外用中药类回奶药也可取得较好效果。
回奶期注意事项：
1.减少对乳房、乳头的刺激。若乳房胀得难受，可挤出部分乳汁，但不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌。
2.若发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，以防乳腺炎。
3.忌食促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，以减少乳汁的分泌。